Ansiedade
- Preocupação excessiva
- Sensação constante de alerta
- Dificuldade para relaxar
- Sintomas físicos (taquicardia, tensão)
Psicólogo Clínico · Terapia TCC
Você não precisa enfrentar ansiedade, depressão ou pensamentos repetitivos sozinho.
Atendimento psicológico com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar você a compreender emoções, modificar padrões de pensamento e construir uma rotina mais saudável.
- Atendimento humanizado
- Abordagem baseada em evidências
- Terapia focada em resultados reais
Quem é
Gabriel Regufe
Sou psicólogo clínico com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma das abordagens mais validadas cientificamente para o tratamento de ansiedade, depressão, TOC e outras questões emocionais do cotidiano.
Meu trabalho é baseado em escuta empática, vínculo terapêutico e estratégias práticas. Atendo adolescentes e adultos que buscam compreender melhor suas emoções, ressignificar pensamentos e construir uma vida com mais equilíbrio e propósito.
Acredito que pedir ajuda é um ato de coragem e de cuidado. Por isso, cada sessão é um espaço seguro, sem julgamentos, onde o foco está em você e no que faz sentido para a sua história.
- Abordagem
- TCC
- Atendimento
- Online e presencial
- Público
- Adolescentes e adultos
Abordagem
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental?
A TCC parte de uma ideia simples e poderosa: nossos pensamentos influenciam nossas emoções, e nossas emoções influenciam nossos comportamentos. Quando identificamos esses padrões, conseguimos transformá-los — e, junto com eles, a forma como vivemos.
Identificar pensamentos
Compreender padrões automáticos e o impacto deles nas suas emoções.
Modificar comportamentos
Desenvolver respostas mais saudáveis diante das situações do dia a dia.
Melhorar qualidade de vida
Construir equilíbrio emocional e uma rotina mais leve e funcional.
Demandas atendidas
Quando buscar ajuda psicológica
Algumas vivências pedem cuidado especializado. Conheça as principais demandas que atendo em consultório.
Depressão
- Desânimo persistente
- Falta de prazer nas atividades
- Cansaço emocional
- Isolamento social
TOC
- Pensamentos intrusivos
- Compulsões e rituais
- Necessidade de controle
- Comportamentos repetitivos
Existe tratamento e estratégias psicológicas para melhor compreensão dessas questões
Como posso ajudar
O que a terapia pode transformar
Melhor manejo emocional
Redução da ansiedade
Organização dos pensamentos
Estratégias práticas para o dia a dia
Fortalecimento emocional
Melhora da qualidade de vida
Dar o primeiro passo pode ser difícil, mas você não precisa fazer isso sozinho.
Buscar ajuda psicológica é um ato de cuidado consigo mesmo. Estou aqui para caminhar junto com você.
Vamos agendar uma sessãoPerguntas frequentes